Переваги активних прогулянок для літніх людей

Все більше наукових даних підтверджують позитивний вплив ходьби на здоров'я людини. Такий висновок зроблено в новому дослідженні епідеміолога, що спеціалізується на фізичній активності, з Массачусетського університету, розташованого в Амхерсті.

Згідно з результатами останнього дослідження, яке проводилося Амандою Палух із Школи громадської охорони здоров'я та медичних наук, у літніх людей, які в день проходять шість-дев'ять тисяч кроків, ймовірність розвитку хвороб серця (інсульту, інфаркту) знижується на 40-50 % порівняно з людьми, які проходили дві тисячі кроків.

Також стало відомо, що у людей віком понад 60 років зростання кількості щоденних кроків призводило до зменшення ризику виникнення серцево-судинних захворювань протягом середньостатистичних шести років спостереження.

За словами Палуха, якщо літня людина щодня робить від двох до трьох тисяч кроків, то навіть незначне збільшення цієї кількості може суттєво вплинути на здоров'я серця.

Під час метааналізу було розглянуто вісім наукових досліджень, у яких брали участь понад 20 тисяч осіб з США та інших країн. Виявилося, що у молодших учасників не спостерігалося зв'язку між кількістю щоденних кроків і ризиком виникнення серцевих захворювань.