Які продукти і як їх вживати для досягнення щастя: думка фахівця з Гарварду.

Яке значення має раціон для досягнення щастя?

На думку Брукса, котрий є також викладачем курсу Гарвардського університету з управління щастям, вживання їжі, в цілому, стимулює області мозку, що відповідають за відчуття задоволення.

"Однак для того, щоб активація цієї системи перетворилася з простого задоволення на справжнє джерело щастя, важливо, щоб ми це усвідомили," - зазначив він.

Брукс ретельно вивчав численні дослідження, щоб створити концепцію, яку він називає "дієта максимальної радості". Він з'ясував, що насолода від їжі не визначається змістом тарілки, а швидше способом, яким ви споживаєте їжу.

Один із аспектів щастя, пов'язаних із їжею, на який звертає увагу Брукс, полягає у значущості спільних прийомів їжі з іншими.

Відповідно до досліджень, проведених в Азії, їжа у компанії та незабутні враження під час їжі пов'язані зі збільшенням щастя.

Змінюйте продукти, які ви їсте, особливо споживайте більше білків і здорових жирів, ніж вуглеводів